Pamiętaj o śniadaniu. Jest kluczowym posiłkiem w ciągu dnia. Serce powinno rano dostać coś mlecznego, owoce i produkty z dużą zawartością błonnika, dowodzą najnowsze badania. Wypróbuj nietłuste mleko, najwyżej 2 proc., gruszki, banany, owsiankę, pełnoziarnisty chleb oraz orzechy. Raczej unikaj makaronów, ziemniaków, lodów, napojów gazowanych i oczywiście fast foodów.
Strategia dla zdrowego serca obejmuje też czytanie etykietek i sprawdzanie zawartości tłuszczu i witamin w produktach. Raz do roku trzeba też zrobić badanie poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Nie palić i dbać o dobry humor. Pogodny nastrój jest świetnym kardiologiem.
dr Igor