Proste ćwiczenie, które zapobiega chorobom prostaty, wzmacnia serce, ukrwienie nóg i miednicy oraz potencję. Robi się je w łóżku, najlepiej zaraz po przebudzeniu. Zaowocuje wieczorem udanym seksem. Połóż się na plecach, z małą poduszeczką pod głową. Ręce i nogi podnieś do góry. Zacznij nimi potrząsać, aż wprawisz całe ciało w wibracje.
Wibruj tak 3-5 minut. Ćwiczenie najlepiej rób nago, żeby skóra dobrze oddychała. Możesz je wykonywać dwa razy dziennie. Jest, poza wszystkim, świetną profilaktyką wszelkich problemów z dolnym odcinkiem jelita.
dr Igor