Mimo że tai chi powstało w chińskiej kulturze (w dzisiejszych Chinach tai chi trenuje kilkaset milionów ludzi; do parków wychodzą i ćwiczą wspólnie całe rodziny), na Zachodzie coraz bardziej rośnie świadomość korzyści wypływających z systematycznych ćwiczeń, które daje ten rodzaj gimnastyki. Obecnie niewłaściwy tryb życia, stres, złe odżywianie, brak odpowiedniej ilości ruchu i odpoczynku, powoduje wiele chorób, których można uniknąć poprzez codzienne praktykowanie tai chi.
Naturalne rytmy 108 ruchów ciągu pozwalają na swobodne, głębokie oddechy i lepsze dotlenienie organizmu. Ćwiczenia te polecane są również jako terapia przy wahaniach ciśnienia tętniczego. Tai chi rozwija także zmysł równowagi, koordynację oraz doskonali koncentrację. Odciąża pracę serca oraz wzmacnia organy wewnętrzne. Koryguje wady postawy, wspomaga leczenie chorób związanych z aparatem ruchu. Wzmacnia kości, uelastycznia mięśnie i stawy. Uczy cierpliwości i wytrwałości. U trenujących tai chi obserwuje się poprawę stanu zdrowia, nawet w tak poważnych chorobach jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona, artretyzm, czy choroby serca.
Nie sposób wymienić wielorakich korzyści zdrowotnych, jakie mogą stać się udziałem ludzi uprawiających ten rodzaj gimnastyki. Niezaprzeczalną sprawą jest fakt, że ma on dobroczynny wpływ na stan zdrowia ćwiczących, dodatkowo dając im wewnętrzną pewność siebie oraz radość i zapał do życia, co jest wartością samą w sobie i nie posiadającą zamienników. Dlatego warto poćwiczyć tai chi.
Na zdjęciach – Sławomir Zygmunt ćwiczący tai chi chuan. Zobacz zdjęcia w GALERII.