- Szczegóły
- Kategoria: Porady
Często słyszę od swoich pacjentów, że nie mają czasu zadbać o swoje zdrowie. To zrozumiałe, że łatwiej wybrać przyjemności niż długotrwałe i męczące treningi. Aby im pomóc, opracowałem specjalny zestaw ćwiczeń, nie wymagający poświęcania zbyt dużej ilości czasu. Wystarczy 10 do 15 minut każdego dnia - to niewielka cena za polepszenie stanu swego zdrowia.
- Szczegóły
- Kategoria: Porady
Refleksoterapia* zastępuje leczenie konwencjonalne, szczególnie przy niewielkich dolegliwościach. Kobieta może pomóc mężczyźnie, a w dodatku wiedza o tym nie wyjdzie poza drzwi sypialni. To ważne dla mężczyzn, którzy często wstydzą się rozmawiać o problemach z erekcją i nie chcą pójść do lekarza.
- Szczegóły
- Kategoria: Porady
Odchudzanie byłoby bardzo łatwe, gdyby człowiek nie miał apetytu na to lub tamto. Zwykle coś smacznego, słodkiego lub tłustego i bardzo kalorycznego. W tekście pt. „Oddychaj i chudnij” opisywałem ćwiczenia, które pomagają powściągnąć apetyt. Ale czasem dodatkowo pomaga uświadomienie sobie czym jest apetyt i co może go pobudzać. Polecam też czterodniową dietę regulującą apetyt.
- Szczegóły
- Kategoria: Porady
Rozluźnijcie się i dajcie dzieciom żyć. Połowa ich przeziębień wynika z przegrzania! Wiem, że każda matka chce nakarmić swoje dziecko i uchronić przed zmarznięciem. To instynkt. Ale nie można dzieci za ciepło ubierać i trzymać w przegrzanych mieszkaniach. Temperatura w pokoju dziecka powinna wynosić 18–20 stopni Celsjusza, a wilgotność 40–70 proc. I o to trzeba zadbać.
- Szczegóły
- Kategoria: Porady
Jeśli nie ma pod ręką leku przeciw biegunce najlepiej kupić owoc granatu. Łyżeczkę umytej skórki z tego owocu rozdrobnić i zalać szklanką wody.