Starzenie typu jang
Czy masz jedną lub dwie pionowe zmarszczki między brwiami? To właśnie zmiana jang. Jej przyczyną może być przeciążona wątroba, która nie nadąża z oczyszczaniem organizmu z toksyn. To one właśnie Cię zatruwają i postarzają. Według Chińczyków zmarszczki po opalaniu też są spowodowane osłabieniem wątroby. Promienie słoneczne wywołujące lawinę wolnych rodników zmuszają wątrobę do ciężkiej pracy i w ten sposób ją obciążają. Drum powodem starzenia typu jang są silne emocje, z którymi sobie nie radzisz: złość, wrogość, zazdrość i agresja. Postarzają Cię, gdy wybuchasz, i wtedy, gdy je tłumisz. Trzecią przyczyną starzenia jang jest stres. Życie w zbyt dużym napięciu, jeśli nie umiesz go rozładowywać, nie potrafisz odpoczywać i wyciszać się, postarza nie mniej niż ultrafiolet i zła dieta.

Co robić?
Oczyszczaj się. Jest wiele typów diet detoksykujących. Pierwsza zasada to zrezygnować z używek (papierosy, kawa, alkohol), ograniczyć używanie soli. Na dwa tygodnie lub miesiąc zrezygnować z jedzenia mięsa, na rzecz warzyw.

Zrezygnuj z ostrych przypraw. Zmiany jang są spowodowane nadmiarem gorąca w organizmie. Trzeba więc wyeliminować rozgrzewające przyprawy, takie jak pieprz czarny czy cayenne, chili, nie nadużywać cynamonu i sproszkowanego imbiru.

Pij napar z pokrzywy. Wiosną, w maju najlepiej używać świeżych młodych listków z samego czubka rośliny. Jeśli jednak nie mamy dostępu do pokrzyw rosnących z daleka od miejsc zanieczyszczonych, nawet wtedy lepiej wybrać suszone ziele. Łyżkę pokrzywy zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem 20 minut. Pijemy raz dziennie, między godziną 17.00 a 19.00. Wtedy, według chińskiej medycyny, rzeczywiście ma działanie oczyszczające.

Starzenie typu jin
Masz głębokie poprzeczne zmarszczki na czole? A kurze łapki biegnące od kącików oczu ku skroniom? Te poziome zmiany są sygnałem starzenia typu jin. Powoduje je nadmiar wilgoci w organizmie. Gorsza praca nerek i układu limfatycznego sprawia, że powstają zastoje. Początkowo możemy tego nie zauważać, ale zaczynamy mieć skłonność do zatrzymywania wody. Widać to zwłaszcza wokół kostek u nóg, które przestają być tak szczupłe jak kiedyś. Mogą też puchnąć palce, często budzimy się z opuchniętymi powiekami. Są też zastoje niewidoczne z zewnątrz, na przykład zużyta krew zalega w żołądku i jelitach, uwydatniając brzuch. Starzenie typu jin jest związane ze smutkiem, żalem, zamartwianiem się, lękiem, rozczarowaniem, wstydem, nadmiernym krytycyzmem.

Co robić?
Ruszaj się. Zmiany jin świadczą o tym, że narządy pracują leniwie. Trzeba im pobudzenia.

Ćwicz. Ruch poprawia krążenie, porusza całe ciało i likwiduje zastoje. Jeśli spróbujesz chińskich ćwiczeń zdrowotnych chi kung, dodatkowo podniesiesz poziom energii, usprawnisz jej krążenie w ciele i wpłyniesz na pracę ważnych narządów. W Twoim przypadku istotne są żołądek, śledziona i nerki.

Przyprawiaj. Przydadzą się ostre i rozgrzewające dodatki do potraw: cynamon, imbir oraz pieprz.

Rozgrzewaj się. Pij ciepłą wodę, a najlepiej szklankę wody z miodem na czczo. Jedz raczej gotowane potrawy. Powinny stanowić trzy czwarte Twojej diety. Nie dla Ciebie jadłospis złożony z sałatki, surówek i kanapek.

Unikaj nabiału i słodyczy. Sprzyjają wychładzaniu i zaleganiu wody w organizmie. Unikaj herbaty i czarnej kawy. Pij natomiast kawę zbożową, która rozgrzewa.