Istnieją rozmaite style qigong, które powstawały na przestrzeni dziejów. To daje ogromną możliwość wyboru. W praktyce jednak styl qigong, który uprawiamy często zależy od tego, jakiego nauczyciela spotkamy. Ja polecam sekretny system Shaolin Luohan Zhuang Kung.

Na przestrzeni historii powstało i powstaje nadal bardzo wiele stylów qigong. Część z nich szybko się upowszechniła. Są dziś powszechnie uprawianymi i popularnymi stylami. Inne rozwijały się w tajemnicy i dopiero po jakimś czasie ujawniano je i stopniowo przekazywano coraz szerszemu gronu praktykujących. Tak stało się z stylem Shaolin Luohan Zhuang Kung (SLZK). Pochodzi on podobnie jak systemy qigong Bodhidharmy z klasztoru Shaolin. Systemy Bodhidharmy były dość powszechnie znane każdemu z mnichów tego klasztoru. Jednak styl Shaolin Luohan Zhuang Kung był przekazywany tylko w linii opatów klasztoru tzn. przeor miał 1-2 uczniów, których nauczał tego stylu w całkowitej tajemnicy. Jeden z uczniów stawał się potem następnym przeorem i tak ta sukcesja trwała. Sekretność przekazywania stylu Shaolin Luohan Zhuang Kung była tak duża, że przekazywano sobie go tylko drogą słowną. Jednym z efektów takiego przekazu jest to, że teraz trudno wskazać kto i kiedy dokładnie stworzył ten styl. Oczywiście każdy mistrz danego stylu chwali swój system i uważa go za specjalny i wyjątkowy, i na pewno tak jest. Jednak ja uważam, że styl SLZK jest szczególnie wyjątkowy. Wyjątkowość nie oznacza zawsze czegoś pozytywnego. Jednak Shaolin Luohan Zhuang Kung, w mojej opinii, zdecydowanie wyróżnia się pozytywnie wśród innych stylów. Co w nim jest takiego specjalnego?

Większość stylów qigong jakie znam składa się z formy, którą można rozkładać na poszczególne ćwiczenia. Jednak wiadomo, że forma jest tak stworzona, aby praktykowanie tych ćwiczeń w danym ciągu miało większy efekt niż jak ktoś będzie praktykował te same ćwiczenia w innym uporządkowaniu czy nawet wybiórczo tylko określone ćwiczenia.

Shaolin Luohan Zhuang Kung natomiast składa się z 34 osobnych ćwiczeń. Można je potraktować jak „szwedzki stół” tzn. wybrać sobie 3-5, które będziemy wykonywali codziennie. Wybór zależy od stanu zdrowia i predyspozycji. Dobieramy je więc indywidualnie kierując się własnymi potrzebami i skłonnościami oraz problemami zdrowotnymi. Co zyskujemy dzięki temu? Po pierwsze oszczędność czasu co ważne jest przy naszym współczesnym trybie życia. Wykonując 3-5 ćwiczeń dziennie możemy je rozłożyć na dwie pory: rano i wieczór, i na pewno zabiorą one nam mniej czasu niż wykonanie całej formy w innym stylu qigong. Sfokusowane na nasz stan zdrowia i predyspozycje ćwiczenia będą dawały naszym ciałom i psychice dokładnie to czego potrzebuje nasz organizm-wzmocnione zostaną nasze słabsze punkty.

Kiedy mamy więcej czasu możemy bardziej się „rozsmakować” w tych ćwiczeniach pogłębiając w ten sposób naszą praktykę i jeszcze bardziej wzmacniając nasze zdrowie. Kolejnym plusem jest to, że łatwiej nauczymy się wykonywać te ćwiczenia niż gdybyśmy mieli spamiętać całą formę.

Ćwiczenia te są proste w wykonaniu, można je praktykować bez względu na warunki, w każdym wieku i okolicznościach. Z powodu tych 2 czynników możemy zastosować te ćwiczenia do treningu dzieci, które łatwiej wytrwają 1-2 ćwiczenia niż całą formę. Ćwiczenia stylu Shaolin Luohan Zhuang Kung mają - co zresztą typowe w chińskiej kulturze - bardzo ładne nazwy. Można stworzyć z nich i z wykonywanych ruchów wciągającą dziecko historię i traktować jak zabawę w swoistą pantomimę.
Te same czynniki pozwolą nam także na uprawianie bezproblemowe tych ćwiczeń przy naszym współczesnym trybie życia tzn. komuś w sąsiednim pokoju gra radio, telewizor, magnetofon… a my robimy swoje i mamy dobre efekty w praktyce qigong.

Osoby z Warszawy zapraszam do zapoznania się z qigongiem poprzez treningi w jednym z kilku miejsc, w których prowadzę takie zajęcia. Pozostałych zainteresowanych qigongiem serdecznie zapraszam na wyjazdowy warsztat qigong, który odbędzie w początkowych dniach długiego weekendu majowego (28.04-1.05). W ramach tego warsztatu oprócz miłej okolicy (rzeka Bug, lasy Puszczy Białej) koncentrować się będziemy na poznaniu stylu Shaolin Luohan Zhuang Kung. Więcej informacji o tym warsztacie uzyskają Państwo poprzez stronę www.shaolinqigong.pl w zakładce „kurs”.

Przeczytaj także Qigong: chińska gimnastyka dla zdrowia, część 1

Rafał Becker
Warszawska Grupa Shaolińskiego Qigong
www.shaolinqigong.pl