Często słyszę od swoich pacjentów, że nie mają czasu zadbać o swoje zdrowie. To zrozumiałe, że łatwiej wybrać przyjemności niż długotrwałe i męczące treningi. Aby im pomóc, opracowałem specjalny zestaw ćwiczeń, nie wymagający poświęcania zbyt dużej ilości czasu. Wystarczy 10 do 15 minut każdego dnia - to niewielka cena za polepszenie stanu swego zdrowia.

Proponowany przeze mnie zestaw ćwiczeń pozwala na wszechstronny relaks organizmu,  normalizuje stan hormonalny, poprawia krążenie i równowagę emocjonalną. Aby uzyskać właściwy efekt niezbędne jest regularne wykonywanie ćwiczeń.

Chciałbym podkreślić, że skuteczność wszystkich zalecanych przeze mnie ćwiczeń została potwierdzona podczas mojej długoletniej praktyki lekarskiej. Zyskały one szerokie uznanie i cieszą się wielkim zainteresowaniem wśród moich pacjentów, z których wielu jest biznesmenami, bardzo ceniącymi swój czas i dobre samopoczucie. Po wielu miesiącach wyczerpującej pracy miło jest planować urlop ze świadomością, że nie popsuje go nam zły stan zdrowia.

Główne zalety gimnastyki:
- nie wymaga dużo czasu;
- nie potrzeba specjalnej sali, wystarczy trochę miejsca w pokoju;
- nie wymaga specjalnego przygotowania fizycznego;
- nie są potrzebne żadne przyrządy.

Dobrą stroną tych ćwiczeń jest ich naturalność, wynikająca z obserwacji ruchów zwierząt. Każdy z nas obserwował kiedyś zachowanie kota, psa czy pływającej ryby. Obserwacje takie prowadzili naukowcy i zauważyli, że zwierzęta nie wykonują różnorodnych ruchów, ale raczej są one jednostajne, powtarzające się. Zauważono także, że zwierzęta nie chorują na choroby spotykane u człowieka. Związane to jest nie tylko z różnicą układu fizjologicznego, ale także ze specyfiką ruchów. Zaobserwowano, że zwierzęta które żyją w naturalnych warunkach, nie cierpią na otyłość.

Obserwując ruchy zwierząt zauważyłem, że wcale nie są one łatwe do naśladowania, ponieważ nie są zgodne z fizjologią człowieka, ale gdy staramy się je naśladować - możemy zauważyć szybką poprawę naszej kondycji.

Jak te ćwiczenia wpływają na organizm ludzki?

- powodują szybkie spalanie zbędnych kalorii;
- fizjologicznie rozluźniają stawy;
- poprawiają krążenie krwi i limfy w organizmie;
- pobudzają układ hormonalny organizmu, doprowadzając go do stanu równowagi emocjonalnej.