Trening na wysokich obrotach
Jest sposób, by w przyspieszonym tempie spalić nadmiar tłuszczu i poprawić kondycję. To trening, podczas którego zmieniamy intensywność ćwiczeń, np. 2 minuty biegniemy, 5 minut idziemy i powtarzamy takie bloki przez 20 minut. Taki trening nazywa się interwałowy. Okrzyknięto go najskuteczniejszą formą fitnessu. Wymaga jednak zdrowia i pewnego przygotowania.
Siła Bruce'a Lee
Dla jednych wciąż niezapomniany idol, dla innych pan od wywijania pięściami i zwierzęcych wrzasków. Bruce Lee, aktor i mistrz kung-fu do dziś działa na wyobraźnię i budzi emocje. To co najważniejsze w jego artystycznej karierze wydarzyło się w ciągu zaledwie trzech lat (1970-1973). Wystąpił w czterech filmach, zaczął kręcić piąty i nagle zmarł. Trudno dziś wyrokować jak potoczyłaby się jego kariera, gdyby nadal żył. Ale sukcesy jego następców: m.in. Chucka Norrisa, Jean-Claude Van Damme’a, a zwłaszcza Jackie Chana i Jeta Li pozwalają sądzić, że Bruce byłby teraz wielkim gwiazdorem. Jaki był i dlaczego nagle zmarł 20 lipca 1973 roku będący u szczytu sławy Bruce Lee?
Brzuch jak mimoza, część druga
Wrzody żołądka i dwunastnicy uprzykrzają życie. A nieleczone mogą być wręcz niebezpieczne. Na szczęście kuracja wrzodów nie jest wcale uciążliwa. Bakterię Helicobacter pylori można wytrzebić antybiotykiem. Dieta wrzodowca też wcale nie jest drastyczna. Trwa dwa-trzy tygodnie. Potem stopniowo wracamy do normalnego jedzenia. Jeśli zależy nam, by wrzody nie zaatakowały na nowo warto przestawić się na zdrowe odżywianie, czyli raczej piec i grillować lub gotować na parze niż smażyć czy dusić. Przeprosić się z kaszą i oszczędnie dawkować słodycze. Warto wspomagać się także ziołami.
Mama menedżer
Macierzyństwo uczy planowania, skuteczności, odporności na stres i powiększa mózg – twierdzą naukowcy. A w dodatku skłania do troski o planetę. Niektórzy mogą być tą opinią zaskoczeni. O co najczęściej posądzamy młode mamy? O tzw. budyń w głowie, czyli stan umysłu, który nie pozwala ogarnąć niczego, co nie jest związane z potomkiem. Według tej teorii jedyne dostępne im przeżycie estetyczne – to podziwianie małych paznokietków, a szczyt zdolności intelektualnej to wybór najlepszej marki pieluch. Tymczasem mózg kobiety w ciąży i tuż po porodzie przechodzi proces głębokiej przemiany.
Wojciech Marczewski: coś zgubiliśmy...
Wojciech Marczewski, jeden z najważniejszych polskich reżyserów filmowych, mówi dlaczego coraz rzadziej kręci kolejne filmy. Mówi też o fascynacji twórczością młodych reżyserów i sceptycyzmie, z jakim powinniśmy odnosić się do twórców pokolenia Wojciecha Marczewskiego i jego starszych kolegów po fachu.
Inaczej o odmładzaniu
Uroda i młody wygląd nie zależą tylko od jakości skóry czy typu cery. Gdy wątroba, żołądek i jelita nie pracują tak, jak trzeba, mamy przeciążone nerki i nie radzimy sobie z własnymi emocjami, gorzej wyglądamy i szybciej się starzejemy. Mistrzami w odnajdywaniu związków między pojawianiem się zmarszczek, plam czy wyprysków na skórze a stanem poszczególnych narządów i psychiki człowieka zawsze byli specjaliści medycyny chińskiej.